有一种痛，是夏天不能穿喜欢的凉鞋！因为脚趾外翻实在没有勇气暴露在外，只能隐藏…… 要知道拇趾外翻除了不美观之外，还会引起脚底长老茧、疼痛、走路不稳易扭伤、行动敏捷性降低易摔倒等一系列问题。那么为什么会发生拇趾外翻呢？ 拇趾外翻，俗称大脚骨，是引起足部不适的常见疾病之一。18~65岁成年人中发病率约为23%，其中成年女性发病率高达30%。主要表现为第一趾骨外偏与第一跖骨的夹角大于15°，常伴有旋前畸形。通俗的说就是，如果你的大脚趾往外偏超过了15°并且侵占二脚趾的地盘跑到二脚趾下面去了，那么这肯定是拇趾外翻！ 拇趾外翻常用的治疗方法： 保守治疗： 1、减轻局部压力,穿宽松的鞋； 2、消肿止痛,对于已形成拇囊炎的患者,可局部使用消炎止痛药物； 3、使用矫形辅具,对于轻度畸形的患者,可用硅胶制作的顺趾垫放置于蹰趾和第2 趾之间。也可使用夜间矫正夹板,将踢趾固定于内翻位。 4、功能锻炼,比如可用橡皮筋套住双侧趾向内牵拉。 手术治疗： 手术治疗根据具体的病情，大体包括：软组织修复手术、趾骨截骨术、关节融合术、微创手术及关节镜下矫治手术等 不同的病症会有不同的治疗方法，前提是一定在去专业的骨科医院诊断治疗，这样才可以得到针对性的治疗！

应力性骨折最常见于运动员中，尤其是长跑运动员。其中下肢以及负重性的骨骼发生应力性骨折最常见。许多应力性骨折与运动有着相应的关联，例如：投掷运动与肱骨、高尔夫运动与肋骨、举重运动与脊柱、长跑运动与下肢、体操篮球运动与足。在新加坡康腾骨科中心门诊中，经常遇到这类型的患者们。但是其实应力性骨折不仅仅发生在运动员身上，很多普通的运动爱好者如果不能适度运动，也很容易患病。 应力性骨折大致分为低风险损伤（进展为严重骨折的可能性很低）以及高风险损伤（进展为严重骨折的可能性很高）。低风险应力性骨折往往无需借助骨扫描或MRI，仅仅通过详细的病史以及体格检查就能确诊。 高风险应力性骨折，例如髋关节区域，容易造成完全性骨折，因而需要更长时间的恢复。如果伴随长期的疼痛，且X片提示正常，那么建议您进行骨扫描或MRI检查。鉴于高风险应力性骨折的复杂性，因而这个骨折处理原则应该和外伤性骨折一样，用支具固定，甚至手术治疗等。 应力性骨折如何避免呢？ 防患于未然永远是最佳的治疗方式。错误的锻炼计划，例如过快过强地增加锻炼强度、频率都是导致应力性骨折的诱因。建议锻炼时注意锻炼进程，如： 1、 参加不负重、无对抗的运动例如游泳、骑自行车； 2、 负重、无对抗运动例如跑步机； 3、 负重、对抗活动例如户外慢跑； 在强度进程中注意： 1、低强度、短时间； 2、低强度、时间逐渐增加； 3、高强度、短时间； 4、高强度，时间逐渐增加； 5、提高到下一阶段运动水平。 对于如何适度运动，你有什么建议或者分享吗？

封闭针即封闭疗法。 打封闭针即将不同剂量不同浓度的局部麻醉药物注射在局部组织内，缓解和治疗疼痛的疗法。当人体某局部组织或器官发生炎症、损伤或疼痛时，会激起局部的神经冲动，并向人体的中枢神经传导，进而影响中枢神经的机能活动。 简单地说：封闭疗法就是通过局部痛点用药，“封”住疼痛，并达到消炎、消肿等作用的一种有效的对症治疗措施。 封闭针可以治疗哪些疾病呢？ 一般情况下可以使用封闭治疗的疾病包括：肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等。 进行封闭治疗后会不会治标不治本呢？ 其实很多疼痛都是由于炎症引起的，而封闭针里含有强大的消炎药物，它可以很好的消除炎症。这本身就是一种治本的治疗方式，而不是单纯的治标，比如腱鞘炎、肱二头肌肌腱炎、网球肘的患者，痛点局限，通过打封闭针基本上可以达到完全治愈的目的。 选择封闭治疗后是否会产生依赖呢？ 首先需要搞清楚：封闭针的主要药物成分是激素和局部麻醉药物，临床上经常将二者按照一定浓度和比例混合起来使用。其中，激素以地塞米松比较常见，局部麻醉药物以利多卡因比较常见。在打封闭针的时候，医生会通过查体等方式找到患者的局部压痛点，然后将药物注射到疼痛部位，从而达到消炎镇痛和缓解局部肌肉紧张等作用。所以只要到正规医院进行封闭治疗，严格掌握剂量和注射次数，极少发生成瘾性。而且一般短期的局部封闭治疗，是不会引起明显的副反应。 需要注意的是：封闭疗法止痛效果虽好，却不能长期适用。医生一般根据病情决定打封闭针一次或几次，每次间隔7～10天或一个月，一般连续注射不超过3～4次。其中如果患者患有严重的高血压、糖尿病、消化道溃疡等疾病，在应用封闭疗法时更需要谨慎。

如果你在用力提举物体或抓握物体时感到疼痛，还有握拧毛巾、洗脸、拖地、扫地、切菜时会感到疼痛加重，严重的时候在手指伸直、伸腕或拿筷子、刷牙时也会出现疼痛，甚至难以入睡。那么这个时候要考虑可能得了“网球肘”了。 网球肘，顾名思义是网球运动员比较容易患得病症，不过现在普通人患病的也越来越多了。网球肘是肱骨外上髁部伸肌总腱的长期慢性劳损或撕裂所导致的无菌性炎症。以肘关节外侧疼痛为主要症状，是由于长期反复伸肘、伸腕动作，使前臂肌肉与骨头连接处（即肱骨外上髁）出现微小损伤的累积及肌腱的变性。 还有一种比较常见的肘部疾病是“高尔夫球肘”。他和网球肘的区别是，一个是在外，一个是在内，一个是伸肌，一个是屈肌，这两种均是常见的肱骨炎症。 如果您的手肘有不舒服的感觉，可以先测试一下是不是网球肘或者高尔夫球肘？如果您有任何疑问，可以咨询一下新加坡康腾骨科中心的专家。

康腾骨科中心与您分享膝盖的健康知识： 我们在电视上经常看到运动人软骨质损伤，特别是膝盖或者脚踝。其实我们普通人也要好好注意，很多 不合适的动作，工作等也会导致我们的膝盖受伤的。我们一定要提早注意： 膝关节软骨损伤的症状一般包括以下这些： 1、关节疼痛：即使在休息时也疼，在关节上施加压力会加重疼痛； 2、肿胀：在损伤后数小时至几天后逐渐出现； 3、关节僵硬； 4、关节弹响：如喀哒声或打磨的感觉； 5、关节交锁：屈伸时突然卡住疼痛，多数可自行恢复。 那么软骨损伤怎么治疗呢？ 1、进行有助于保持肌力和韧带强度的运动，以加强关节的稳定性； 2、药物疗法： （1）疾病缓解性抗风湿药物可用于治疗类风湿性关节炎； （2）非类固醇消炎药物可减轻骨关节炎的疼痛、肿胀和僵硬症状； （3）偶而可将类固醇直接注射至关节中以缓解疼痛和肿胀情形； 3、通过物理治疗进行可加强关节稳定性的运动； 4、利用手术修复变形的关节或替换严重受损的关节 其实治疗是最后的手段了，最重要的还是要加强预防，找一个靠谱的骨科专家咨询一下，而且自己最好多多学习一下相关的知识。大家一定要好好爱护自己的膝盖了，不然年龄大了可要受苦了。